ホットヨガとは身体を温めながら行うヨガです。（ピクラムヨガ・ウォームヨガとも言います。）室温38度、湿度65％に保った部屋で行います。部屋を暖めることにより身体の柔軟性が増し、事故の防止やポーズの上達につなげる事ができます。その暖かいスタジオ内で60分のヨガを行う事で筋肉が伸縮しやすくなり、身体の堅い人でも無理なく柔軟性が増してきます。普段あまり運動をされない方にも安心です。それに、大量に毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて新陳代謝も高まります。美肌効果だけでなく、体内の毒素を洗い流してくれるので痩身、ストレス解消にも大変役立ちます。さらに体内の余分な脂肪を燃焼するのでウエストの引き締めに効果的で女性に人気が高いです。
スタジオ内は、季節によって色々なアロマが体感でき、気分を落ち着かせ、香りからもリラックス効果が得られます。
他のヨガスタイルより筋力トレーニング要素を取り入れより身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化を図ります。運動量が豊富でカロリーが多く消費されるのでダイエットや身体の引き締めに効果的です。
パワーホットヨガも同様に、季節によって色々なアロマが体感でき、気分を落ち着かせ、香りからもリラックス効果が得られます。
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