ヨガ・ピラティス・フラダンス

身体のコアの筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体のバランスを回復します。心と体の一体化、リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショニングです。

一言でお伝えしますと…

「呼吸と体の芯（コア）の筋力を強化していくトレーニング方法です。」

　[効果]

• 体を正しい使い方に導く（筋力をつけるのが目的ではない）
• 骨盤と背骨の歪みを改善
• サイズダウン（細く長い筋肉を作り上げる）
• 手足を支える中心部分を鍛える（無駄のない効率の良い身のこなしになる）

HULAを始め出したらハワイに行く目的や、観るものが変わったと言う方も多いのではないでしょうか？
それならもっとHULAを知り、今度ハワイへ旅行した時にもっと楽しめるはず。
大地の恵み「気」を感じ、スピリチュアル効果を感じてください。
華やかさなど、心が癒され女性本来の美しさがよみがえりハワイの空気を御一緒に共有しましょう。　

　[効果]

• 大腰筋のが引き締め
• 冷え性の改善
• フェイスのリフトアップ効果
• 心の癒し効果

人に魅せる総合芸術。観られていると意識して美意識ＵＰ！！女性らしくしなやかに少し暖かいお部屋で行いますので、身体の硬い方でも無理なく柔軟性が増してきます。是非トライしてみてください。

　[効果]

• 体に良い
  身体をまっすぐに伸ばして動くため、姿勢が良くなりゆがみからくる病気を防げます。
• ストレス発散
  思いっきり足をあげたり、飛んだり、まわったり。これがほんとに気持ち良いのです。
• 踊りの基礎が身につく
  バレエの基礎が身につくと他のいろいろな踊りにも対応できます。

整体ヨガを始めませんか？
年齢関係なくどなたにも
出来る健康ヨガ
心も身体もリラックス

• 身体のゆがみを自分自身で整えていきます。
• 腰、膝の痛みがある方にでも行っていただけます。
  ※あまりにも痛みがある場合は医師とご相談ください。

　[効果]

• 骨盤のゆがみを治し、正しい姿勢を保つ筋肉をつければ、自然治療力がアップします。